UNSER KURSPLAN

Die Anfahrtsbeschreibung zu den wöchentlich wechselnden Trainingsspots findet ihr auf unserem Instagram Kanal @xfunk_kitzingen . Bitte bringt zu den Trainings jeweils ein Getränke und eine Matte mit, die ihr auf den Boden legen könnt.

Wenn ihr Fragen habt, ruft uns gerne an oder schreibt uns!

RUN & RUMBLE

Beim RUN & RUMBLE bringen wir dich in einer 60-minütigen Trainingseinheit mit Gewichten (Kettlebells) so richtig ins Schwitzen! Nach einem kurzen Warm-Up arbeiten wir mit Kettlebells gezielt an deiner Kraft und der richtigen Technik bei der Durchführung der Übungen. Danach lassen wir es so richtig "Donnern!" Im Hauptteil von RUN & RUMBLE kombinieren wir erlernte Übungen und intensive Laufabschnitte zu einem Workout, dass dich an deine Grenzen bringt! Bevor wir dich wieder entlassen, kühlen wir deinen Körper mit ein paar leichten Übungen wieder herunter.

SMOOTH STARTER

Mit unserem SMOOTH STARTER lenken wir schon früh am Morgen deinen Tag in die richtigen Bahnen. In einer 60-minütigen Einheit aus Mobilisation, Dehnen und Kräftigung setzen wir die Energie in dir frei, die du für einen erfolgreichen Tag brauchst!

xFUNKTIONAL FITNESS

Der xFUNKTIONAL FITNESS ist in 60-minütiges funktionelles Training, bei dem überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit Kleingeräten gearbeitet wird. Nach dem Warm-Up kommst du dann im HIIT-Teil ordentlich ins Schwitzen - ganz ohne Laufen.

WILD WAKE UP

Um gut in den Tag zu starten werden wir uns zu Beginn des 45-minütigen Trainings dehnen und an unserer Mobility arbeiten. Im zweiten Teilen absolvieren wir dann ein kurzes, aber intensives Intervalltraining, damit jede Zelle des Körpers geweckt wird und du gut in den Tag  startest. Zum Abschluss bekommst du dann noch einen kleinen Frischekick (Obst, Shot, Smoothie, o.ä.).

Der Kurs findet nur im Sommer statt.

PREISE

Alle unsere Kurse bestehen aus 60-minütigen Trainingseinheiten und kosten das gleiche. Ihr könnt flexibel an den Kursen teilnehmen und eure 5er/10er Karte an allen Terminen einsetzen.

SMOOTH STARTER Winterquartier in der Florian-Geyer-Halle in Kitzingen

Der RUN & RUMBLE findet an unterschiedlichen Locations statt, wie hier im Grünen hinter dem Stadtbalkon in Kitzingen.